大学，是人生美好也最特殊的成长阶段。在日常生活中，很多同学看似开朗从容，内心却常常藏着焦虑、内耗与疲惫。心理健康，是学业进步、生活幸福的基石，更是我们青春路上最珍贵的底气。

  很多同学存在一个误区，认为心理健康就是“永远开心、毫无烦恼”。其实不然，有情绪、有压力、有迷茫，都是大学生活的常态。学业压力、人际交往困惑、未来发展迷茫、家庭沟通矛盾、情感生活困扰，都是成长路上必经的考验。负面情绪不是洪水猛兽，不必为此自我否定、过度内耗。正视情绪、接纳情绪、疏导情绪，才是当代大学生该有的心理状态。 

  当下，不少同学深陷精神内耗：过度在意他人评价，害怕出错、害怕不被认可；给自己设定过高目标，一旦达不到就自我否定；遇事习惯性焦虑纠结，深夜反复胡思乱想，让身心长期处于疲惫状态。还有部分同学，习惯把情绪藏在心底，习惯性假装坚强，不愿倾诉、不愿求助。久而久之，微小的负面情绪不断堆积，慢慢变成心理负担，不仅影响日常生活状态，也会干扰学习节奏、降低生活幸福感。真正的成长，从不是压抑情绪，而是学会与不完美的自己温柔相处。

  守护心理健康，首先要学会接纳自我、停止内耗。每个人都有自己的成长节奏，每个人的人生花期各不相同。不必盲目攀比成绩、速度和状态，不用因为一次考试失利、一次选择失误、一段关系不顺，就全盘否定自己。成长本就是跌跌撞撞、不断试错的过程。允许自己偶尔疲惫、偶尔懈怠、偶尔普通，接纳自己的不足与短板，放平心态、脚踏实地、稳步前行，就是最好的成长状态。

  守护心理健康，其次要学会疏导情绪、积极自愈。大学生活压力无处不在，长期紧绷、自我压抑只会消耗身心。心情烦躁时，可以走出宿舍、坚持运动，用汗水释放压力；情绪低落时，可以听歌阅读、培养兴趣爱好，让生活多一份松弛；心里郁结时，可以主动和同学、室友、家人沟通倾诉，卸下心理包袱。规律的作息、健康的生活方式、积极的兴趣爱好，都是我们抵御焦虑、治愈自我的最好方式。

  同时，希望同学们正确看待心理求助。很多同学误以为求助是脆弱、是丢人，实则恰恰相反，敢于求助、愿意求助，是成熟勇敢的表现。当自我调节难以缓解负面情绪，长期处于低落、焦虑、失眠、烦躁的状态时，一定要勇敢迈出第一步，主动向辅导员、老师和学校心理中心寻求帮助。学校始终是同学们最坚实的后盾，时刻为大家的心理健康保驾护航。 

  青春路上，有风有雨是常态，风雨无阻是心态，风雨兼程是状态。良好的心理素质，是同学们立身成才、逐梦前行的重要基础。希望全体同学能够学会关爱自我、接纳自我、调节自我，摒弃焦虑内耗，保持积极心态，在学习中沉淀自己，在生活中温暖自己，以健康、阳光、从容的心态，走好大学每一步，向阳而行、不负自己，奔赴属于自己的精彩人生。