丹桂飘香，荷花满塘，又是一年迎新时。踏进商务校园时，你已经成为了一名大学生。这里有帅气的小哥哥和漂亮的小姐姐助你在大学的生活更丰富多彩。各位同学是不是内心已经汹涌澎湃，对大学的学习生活充满一片好奇呢?但你是否又因为少了父母时时刻刻的呵护，来到了一座陌生的城市每天看着陌生的人而感到焦虑与不安呢?作为湖南商务职业技术学院心理咨询室的老师以及心理部的学长姐们就来教大家几招，助力各位度过“难关”吧。

　　以下列出了几点大学新生的困惑与解决方案：

　　一、对大学环境的不适应

　　可能大家对商务职院的第一感觉就是这学校怎么这么小，是大学吗?作为一个过来人，我想说：学校小点，早上不用那么早起来赶去上课，学校小点，你不会因为嫌远而不出去觅食整天待在寝室虚度时光，而对于亳无方向感的人来说，学校小点你迷路的风险还降低了呢，毕竟你是来学习的，又不是来学校欣赏风景的对吧?对于北方南下的新生，可能饮食习惯、生活环境都会有很大差异，你要学会接受，并迅速适应，多跟老师、同学沟通，主动适应新的生活。

　　二、对大学教学模式、管理模式的不适应

　　大学中各种管理模式是外松内紧。所谓外松内紧，主要是说大学中的各种管理就其形式来说似乎轻松，有一定的自由度，但其实质上更严格。老师不会过多地管着你，你有较多的课余时间。大学每堂课内容都繁多且重要。对此，你可以选择提前预习一下老师讲的内容，上课跟着老师的思路走，这样你容易接受老师传递给你的信息。课余时间你可以与班上同学去图书馆看看书，在篮球场打打篮球，这不仅能促进你们之间的友谊，也能更好的融入大学生活。

　　三、心理压抑，对学业人生发展迷茫

　　产生这些问题的主要原因有高考中失利，对自己不能准确评价，人生目标暂时缺乏等等……对此，我们应该要有勇气来改变可以改变的事情，有度量接受不可改变的事情。要正确的认识自我和发展自我，塑造健康人格，培养良好情绪。要自信，不要自傲，要自强，不要自卑。重新确立一个新的人生目标，做一个积极主动的人，小到早睡早起大到明天的“留学梦”。培养积极的阳光心态，只要自己努力，相信自己是金子在哪里都能发光的。

　　四、人际交往困难

　　大学人际关系的变化和新生渴望如同高中阶段那样与人交往，获得友谊的心理要求是不相适应的。所以要有正确的心态：一要正确认识自身性格特征找到与自己性格相符的人交朋友。 二要学习交往技能，例如空间技术、凝视技术、握手技术、暗示技术。三要改善谈话计能要真诚、倾听、接纳、共感、赞扬他人。四要以诚待人，对待他人，要抱着诚挚、宽容的胸襟。与人交往时，你怎样对待别人，别人也会怎样对待你。五要学习团队精神和沟通能力，要学会提出自己的想法，也要听取他人的想法，要积极融入大家。总而言之，你对别人多一点微笑，别人也会对你多一点微笑。

　　五、盲目的参加各种活动或者不参加任何活动

　　大学生生活丰富多彩，每个学校都会有各种学生社团。我们要学会根据自己的不足，选择一些有利于自己成长的活动去参加，锻炼自己的能力，培养自己的台风。参加过多的活动，你可能失去了原本需要学习的时间，或许活动中也没取得什么特别好的的成绩从而打击了自己的自信心。但如果你一个活动也不参加，或许你并没有得到在大学生活中所需要的锻炼，你可能会发现别人都在进步，而你或许在原地踏步，从而心情抑郁。大学并不仅仅只关注你的学习成绩，还要考察你其他各方面的能力，而考察这种能力的方式就是通过参加学校所组织的活动。

　　希望这其中的一些东西能对你今后的大学生活有所帮助，也希望你们能为下一届的商务职院添上绚烂的一笔，生活其实并不可怕，学会用一种积极乐观的态度去生活，每天在欢声笑语中你是不是感觉自己也欢快了许多呢。

　　心理部学姐寄语:来到了大学，你们今后的人生或许就会不一样了。把你们现在想要做的事情，尽你们现有的全力做到最好，这就是“Perfect”。学弟学妹们，来到了大学就踏实点，努力点，你们会发现你们并不比别人差。趁着年轻，你们要把握当下，不畏将来。你们有什么问题都可以随时戳一戳学长学姐哦!有爱的他们肯定会十分乐意帮助你们的。如果你有什么不愉快或者有让你无法释怀的事情，你想找个人诉说，你就可以选择去心理健康教育中心逛逛，和有爱的老师聊一聊你们的想法。我们上课的时间就是老师上班的时间，晚上7点到9点有朋辈咨询员值班。心理部的学长学姐们相信你们都是最棒的，去迎接更美好的明天吧!

　　最后附上学校心理咨询室地址：学生公寓十栋125

　　电话：88116068

　　

 

 

　　Tips:

　　空间技术：即与不同的人保持不同的舒适距离，或远或近，不让对方产生反感。

　　①公众距离(Public Distance)，可以到360cm那么远。一般适用于演讲者与听众、彼此极为生硬的交谈及非正式的场合。

　　②社交距离(Social Distance),大概是120~360cm，就像隔一张办公桌那样。适合陌生人之间的交往。

　　③个人距离(Personal Distance)，大概从45cm~120cm，就像伸手碰到对方那样，虽然认识，但是没有特别的关系。

　　④亲密距离(Intimate Distance)，从45cm~零距离，一般是亲人、很熟的朋友、情侣和夫妻才会出现这种情况。

　　凝视技术：即与他人对话时要注视他人眼睛，让对方感觉到你在认真听他讲话

　　握手技术：即与人握手时要讲究力道，不可太轻也不可太重，让对方感受到你的热情即可。

　　暗示技术：分为自我暗示与他人暗示，自我暗示是对自我身心的调整;他人暗示是对他人身心状态的暗示让其顺着引导发生改变。

　　

 

 

　　心理健康教育中心